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"Ich bin froh, dass mein Arbeitgeber Coachings bei Ihnen anbietet und vielen Dank, dass es so schnell mit dem Termin geklappt hat. Es tut gut, in einem geschützten Raum, alles, was einen gerade belastet, anzusprechen. Eigentlich sollten alle aus der Abteilung so ein Coaching machen."
"Liebe Andrea, das Blitzcoaching letzte Woche hat mir sehr sehr gut getan, bin noch richtig beflügelt! Das Arbeiten mit Bildern, Vorstellungskraft und dem Gesundheitskonto, einfach genial und motivierend. Passt zu 100 Prozent. Ich bin gespannt, wie es weiter geht mit meiner Reise."
"Es war ein wenig so, als würde mir mein eigenes Leben manchmal zu viel werden. 50% Stelle 2 Kleinkinder, ungünstige Betreuungszeiten, Reibereien im Team. Wenn ich in einem Wort beschreiben soll, was sich schon nach einer Stunde verändert hat: Zuversicht! Was ist wirklich wichtig! Energiemanagement. Gesundheitskonto. Es war magisch."
"Vielen Dank für Viel Arbeit, neue Kollegen, Krankheitsvertretung, Baulärm. Ich habe immer versucht, alles aufzufangen, bis die Akkus leer waren. Nach nur 3 Sessions mit Frau Sauter hatte ich wieder den Überblick und mit dem Team besprochen, wie die Arbeit auf ein gesundes, machbares Maß reduziert werden kann. Auch meine körperlichen Symptome sind weg!"
"Meine Lebenseinstellung hat sich komplett geändert. Freunde erleben mich als wesentlich entspannter, ich hab wieder Freude an der Arbeit, kann mit Chef und Kollegen wieder lachen."
Abteilungsleiterin, 54 Jahre
"Ich habe gelernt klar zu sagen, wenn das Arbeitspensum einfach zu viel oder nicht machbar ist in der vorgegebenen Zeit - ohne das Gesicht zu verlieren – vor anderen und auch vor mir selbst – und es klappt! Tatsächlich erhalte ich jetzt sogar mehr Respekt von meinem Vorgesetzten und Kolleg:innen."
"Gerade in hochstressigen Berufen und im Umgang mit Menschen ist dieses Coaching ein MUSS und immer wieder nötig zur Selbstreflexion für den Umgang mit sich selbst und dem „Publikum“, Klienten und Kollegen. Es wäre zusätzlich eine perfekte Burnout Prophylaxe, wovon gerade soziale Berufe mehr als jede andere Berufssparte laut Spiegel (Mai 2022) betroffen sind."
"«Es gibt keine Lösung ohne Preis», das hat mir die Augen geöffnet. Seit Monaten drücke ich mich um eine Entscheidung herum. Jetzt habe ich einen klaren Leitfaden: Werte, höheres Ziel und wie ich Kopf und Bauch zusammenbringe. Und wertschätzender Umgang mit mir selbst, weil niemand in die Zukunft schauen kann."
Eventmanagerin, 27 Jahre
"Frau Sauter hat mir den Blick fürs Wesentliche geöffnet! Ich möchte mich nochmals für die große Unterstützung zur richtigen Zeit danken!"
"Ich habe schon viele Kommunikationstrainings gemacht, aber irgendwie ist das ganze immer wieder verpufft, in der entscheidenden Situation sind mir die passenden Sätze nie eingefallen. Mit Frau Sauter habe ich an der Basis gearbeitet, eine souveräne innere Haltung. Dann die passenden Kommunikationstechniken dazu. Einfach genial!"
"Frau Sauter wurde mir durch einen Kollegen empfohlen, der total begeistert war. Ich war erst skeptisch: wie soll mir ein Coach helfen, wenn meine Chefin mich jeden Tag mit einer neuen Kampagne nervt. Aber was soll ich sagen, zusammen haben wir eine Strategie erarbeitet, wie ich klarer meine Sicht der Dinge kommuniziere, es läuft jetzt viel konstruktiver."
Teamleiter, 42 Jahre
"Vielen Dank für ihren Optimismus, ihr offenes Ohr und ihre vielen Methoden und Sichtweiten, die sie mir auf den Weg gegeben haben. Ich denke immer wieder gerne an die Coaching Stunden zurück und wenn der Alltag mich mal wieder einholt, finde ich in meinen Unterlagen das passende Tool. Die MiniMax Mindfulness Übungen sind mir besonders präsent geblieben. "
"Ich danke Ihnen von ganzem Herzen! Sie haben das Effektivste aus einer sehr kurzen und knappen Zeit herausgeholt. Hilfreich waren die „Hausaufgaben“, das Weiterarbeiten zwischen den Terminen und die ständige Reflektion. Es war ein intensiver Prozess, für den ich sehr dankbar bin. Veränderung braucht Zeit, ich mache auf jeden Fall weiter bei Ihnen."
Schulpsychologin, 28 Jahre
"Ich bin mental und körperlich so fit wie noch nie! Dabei habe ich in meinem Berufsleben einiges mitgemacht. Wenn sie mir nicht geholfen hätte, Frau Sauter, weiss ich nicht, wo ich gelandet wäre. Ein Wald- und Wiesenpsychologe hätte mir bestimmt nicht helfen können."
"Ich bin beeindruckt vom tiefen Wissen von Frau Sauter. Egal mit welchem Thema ich zu ihr komme, findet sie zum einen sofort den Knackpunkt für eine mögliche Lösung und hat auch fundierte wissenschaftliche Belege und passende Tools parat, wie ich dahinkomme. Ich frage mich, warum dieses Wissen nicht schon in der Schule vermittelt wird."
"Der größte AHA Effekt war für mich, die Analyse, woher der Stress überhaupt kommt, weil ich meine Arbeit ja gerne mache, war mir gar nicht klar, was mich tatsächlich stresst. Ich bin viel gelassener, das fällt auch anderen auf. Die MiniMax Übungen sind super, mache sie inzwischen tatsächlich so selbstverständlich wie Zähneputzen"
Sachbearbeiter, 48 Jahre
"Konflikte mit meinem Vorgesetzten haben meinen Blutdruck in ungeahnte Höhen katapultiert. Durch das Selbstwerttraining mit Frau Sauter gelingt es mir nun viel besser, klare Kante zu zeigen. Was soll ich sagen, seitdem werde ich von Kunden und auch vom Vorgesetzten viel mehr respektiert und auch die Projekte laufen viel besser."
Ingenieur, 46 Jahre
"Job, Familie, hohe Ansprüche auch - von mir selbst - und der Wunsch, allem gerecht zu werden. Frau Sauter hat mich dabei unterstützt, das Wirrwar in meinem Kopf zu strukturieren und Prioritäten zu setzen, orientiert an meinen Werten und langfristigen Zielen."
Sachgebietsleiterin, 32 Jahre
"Sie haben mir geholfen, Berge zu versetzen. Ohne sie hätte ich das nicht geschafft. Was mir am meisten hilft? Selbstleibe. Ich bin stolz, wie ich bin. Ich schätze mich selbst viel mehr. Ich mache auch mal Mist. Ich akzeptiere es immer mehr. Die Umgebung hat positiv drauf reagiert, dass ich mehr zu mir stehe. Im Team und auch privat."
"Ich habe einen radikalen Shift vom „Problemmodus“ in den „Lösungsmodus“ gemacht. Dadurch ist jetzt irgendwie jede Herausforderung leichter und machbarer für mich. Im Lösungsmodus bin ich kreativer, zuversichtlicher, schneller…. Und das schon nach der ersten Sitzung. Danke Frau Sauter!!"
Pflegefachkraft, 31 Jahre
"Ich war ständig an der Belastungsgrenze unterwegs, hab gar nicht gemerkt, wie gestresst ich tatsächlich war. Das Mindfulness Training, die MiniMax Übungen und die Embodiment-Techniken helfen mir sehr, Anspannungen rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern."
Vertriebsingenieur, 56 Jahre
"Die Gespräche mit Frau Sauter haben einfach gutgetan. In Changemanagement Prozessen werden die Auswirkungen auf den einzelnen Mitarbeiter meist unterschätzt und die Beziehungsebene bleibt auf der Strecke. Schon der erste Termin, ein Energiebooster, wieder Lust die Dinge anzupacken."
"Ich habe durch das Coaching meinen persönlichen Führungsstil gefunden. Ich bin als Führungskraft souveräner, sicherer, ja auch gelassener und in meinen Entscheidungen klarer. Durchaus mit Ecken und Kanten. Und dazu stehe ich jetzt. Weil mir klar geworden ist, dass gerade bei Verkaufsverhandlungen meine authentische Persönlichkeit DEN entscheidenden Unterschied macht. "
im Vertrieb, 38 Jahre
"Ohne Sie, liebe Frau Sauter, wäre ich nicht da, wo ich jetzt bin. Es hat sich so vieles zum Positiven verändert, indem ich mich verändert habe. Danke für Ihre Unterstützung!"
"Die Impulse und die Energie, immer genau passend und zur richtigen Zeit. Für mich ist Frau Sauter seit vielen Jahren eine Anlaufstelle bei schwierigen Entscheidungen, bei der Vorbereitung von kritischen Meetings oder Mitarbeitergesprächen oder wenn ich eine Sparringpartnerin und den Blick von aussen brauche."
Abteilungsleiter, 48 Jahre
"Viele Techniken, die ich bei ihnen gelernt habe, konnte ich auch in anderen Situationen anwenden, z. B. immer wieder auf das höhere Ziel zu fokussieren. Neulich in einer Sitzung hat es mich genervt, weil alle nur gegenseitige Vorwürfe umhergeschoben haben. Ich bin aufgestanden und hab gesagt, lass uns doch jetzt mal auf das höhere Ziel hinarbeiten. Das hätte ich früher so nicht gemacht!"
"In meiner beruflichen Laufbahn habe ich schon viele klassische Businesscoachings und Seminare zu allem, was es auf dem Markt so gibt, gemacht. Hätte ich dieses Coaching mit Frau Sauter schon vor 10 Jahren gemacht, hätte ich mir einiges ersparen können. Auf den Punkt gebracht und effektiv."
"Ich schätze ihre Art, liebe Frau Sauter, die Dinge in passende Worte zu fassen. Ein anderer Blick nimmt die Schwere, hilft, die Dinge in ein anders Licht zu rücken. Bin gestärkt! Kann wieder lachen. Das fällt auch meinen Kolleg:innen auf, habe Frau Sauter schon oft weiterempfohlen."
Erzieherin, 28 Jahre
"Danke für die knackigen Erklärungen, wie Stress im Gehirn verarbeitet wird - ja, dass wir unter Dauerstress dümmer sind! Endlich schaffe ich es, mir Auszeiten „zu gönnen“ und auch mal bei der Arbeit Übungen zu machen, die ich bei Frau Sauter gelernt habe… ich bin ich zufriedener und auch konzentrierter und sicherlich auch effektiver."
"Ich habe wieder in der Arbeit auch in hochstressigen Zeiten mehr innere Ruhe. Die Struktur war ja schon immer da. Aber die innere Ruhe…. und ich habe Methoden gelernt, diese „herzustellen“, bevor der geistige „Autopilot“ mich durch einen hektischen Tag führt. Definitiv hat das zur Folge, dass ich mehr Kraft und Mut habe, auch für das Privatleben!"
Sozialarbeiterin, 41 Jahre
"Das Auftritts-Coaching bei Frau Sauter hat mich gerettet. Nach einer verletzungsbedingten Pause konnte ich plötzlich nicht mehr auf die Bühne. Auftrittsangst. Der Horror für jeden Musiker. Sie hat mir Klopftechniken, Visualisierungen und viele andere Sachen beigebracht. Und es hat geklappt, ich spiele wieder mit Freude, die Auftrittsangst ist weg! Von Herzen Danke."
Musikerin, 35 Jahre
"Beim Aufräumen bin ich auf die Coachingunterlagen gestossen. Vor etwa fünf Jahren habe ich bei Ihnen ein Coaching gemacht. Es geht mir seitdem sehr gut! Und ich kann sagen, alles was wir dokumentiert haben: Ziele, Visionen, wie es sein könnte… ist eingetroffen! Ich habe mit dem Wissen und den Tools konsequent weitergearbeitet und wie sie immer so schön sagen: Erfolge erzielt, die bleiben!"
"Ein persönliches Coaching bei Frau Sauter kann ich jedem empfehlen, der weiss was er will und leichter und schneller vorankommen will. Wir haben meine Ziele mit emotionaler Energie «aufgeladen». Emotionen steuern unser Verhalten, da bestimm lieber ich die Richtung. Macht Spass, gerne wieder."
Sachgebietsleiter, 42 Jahre
"Die Arbeit am Mindset, war für mich der Gamechanger. Über Mindset redet ja jeder. Aber wie ich meine einschränkenden Glaubenssätze überhaupt bemerke und wie diese meine Wahrnehmung und auch mein Verhalten in Teamsitzungen bislang beeinflusst haben und vor allem, wie ich mein Mindset ändern kann, ist mir erst im Coaching klargeworden. "
"Ich habe diese herausfordernde Coronasituation, alle zu Hause, Homeoffice und Homeschooling, auch deshalb so gut gemeistert, weil die Gespräche mit Ihnen und die Aufarbeitung der Themen etwas in Bewegung gebracht haben."
Abteilungsleitung, 35 Jahre
Die Situation
Die Anforderungen und damit auch Druck und Stress in unserer globalen und digitalen Welt nehmen ständig zu. Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst, kommen an ihre Belastungsgrenze, arbeiten weniger effektiv, sind weniger engagiert, stressbedingte Ausfallzeiten nehmen zu.
Diese Tendenz ist über alle Branchen, Berufsgruppen, Hierarchien und Altersstufen hinweg zu beobachten. Auch jüngere Mitarbeitende berichten vermehrt, dass ihnen der Druck bei der Arbeit zu schaffen macht (Befragung der Gesundheitsförderung Schweiz - «Job-Stress-Index 2020»).
Setzen Sie auf Prävention!
Die Gesundheit der Mitarbeitenden ist eine der größten unternehmerischen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts! Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Organisationen als Instrument die externe Mitarbeiterberatung – EAP (Employee Assistance Programm). Sie dient dazu, Probleme am Arbeitsplatz kompetent - unter Wahrung der Anonymität - so früh wie möglich zu erkennen und zu lösen. Diese Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Studien, die beispielsweise zeigen, dass Stress signifikant reduziert, Gesundheit und Wohlbefinden verbessert werden konnten. Kosten, verursacht durch krankheitsbedingte Fehltage und Präsentismus, reduzierten sich.Externe Mitarbeiterberatung (EAP)
Die Vorteile auf den Punkt gebracht
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