Key Account Manager, 53 Jahre

Wie war Ihre Ausgangslage?
Ich war auf dem besten Weg in einen Burnout und ich habe es gar nicht gemerkt, weil mir der Job ja Spaß macht. Allerdings stehe ich wie auch meine Kollegen unter enormem Umsatzdruck und Angst, was passiert, wenn die Zahlen rückläufig sind. Zundehmend gab es auch Stress mit der Familie, weil man es ja nie allen recht machen kann. Coaching war ein dringender Rat meines Arztes.

Welche Ergebnisse haben Sie erreicht? Was hat sich verändert, für Sie persönlich, bei der Arbeit, im Privatbereich?
Der größte Aha-Effekt war für mich tatsächlich, das Dilemma zu erkennen, dass ich nicht allem gerecht werden kann, auch wenn ich mich noch so bemühe. Ich setzte klare Prioritäten und habe mein Ziel klar vor Augen: einen guten Job machen und dabei gesund bleiben. In erster Linie profitiere ich selbst am meisten. Ich bin nicht mehr im Hamsterrad. Ich nehme persönliche Auszeiten und zwar regelmäßig. Und was mich am meisten überrascht, dass mein geschäftliches wie auch privates Umfeld das respektiert. Ich machte nach wie vor einen guten Job. Ich bin konzentrierter, fokussierter auf das wesentliche.

Was hat Ihnen besonders weitergeholfen? Welche Erkenntnisse, Methoden, Übungen, etc.?
Die Analyse, woher der Stress kommt. Ich kann mit dem Druck viel besser umgehen, meine innere Einstellung hat sich geändert. Ich habe Übungen an der Hand, wie ich mir immer wieder den Blick aus der Adlerperspektive über meine Projekte und über mein Leben verschaffen und den Fokus klar ausrichten kann. Durch das Achtsamkeitstraining merke ich, wenn der Stress zu groß wird, wenn die Muskeln verspannen und ich weiss, wie ich gegensteuern und die Akkus wieder auffüllen kann. Die MiniMax Übungen sind klasse, z. B. die „Mindful Minute“ und „Cool down“.

Wem würden Sie ein Coaching empfehlen?
Viele Kollegen, Geschäftspartner und Freunde könnten davon enorm profitieren! Auf alle Fälle jedem, der einen stressigen Job hat! Ich werde in regelmäßigen Abständen Coaching Sessions nehmen, selbst wenn gar nichts konkretes ansteht, weil man im Alltag leicht wieder in die Stressmühle geraten kann. Die Sessions inspirieren mich jedes Mal, ich bin insgesamt viel entspannter und habe wieder Energie für private Aktivitäten! Ich freue mich schon auf die nächste Session.